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店長おすすめ 週末ヨガ習慣で手に入れた、ストレスフリーの生き方
こんにちは！皆さん、ストレスフリーな生活って憧れますよね。毎日の仕事や人間関係に追われて、気づけばぐったり疲れ切っている...そんな日々を送っていませんか？実は私も以前はそうでした。でも、週末だけのヨガ習慣を取り入れてから、人生が驚くほど変...
健康に役立つ 慢性疲労には○○が効く！専門医も驚いた栄養療法の最前線
あなたも毎日の疲れがなかなか取れなくて悩んでいませんか？朝起きても体が重い、仕事中にも集中力が続かない…そんな慢性的な疲労感に悩まされている方は実はとても多いんです。 私も長年、慢性疲労に悩まされてきた一人。色々な方法を試してきましたが、最...
ペットの健康サポート 科学が証明！ペットの分離不安に効く音楽とサウンド
愛犬や愛猫と暮らす飼い主さんなら、お出かけするときの「あの目」を見るのが辛いと感じたことはありませんか？「行かないで〜」と言わんばかりの悲しげな視線や鳴き声。実はこれ、ペットの分離不安という深刻な問題なんです。留守番中に吠え続ける、家具を壊...
美容に役立つ 一年中必須！知らないと怖い室内紫外線の真実とカンタン対策法
「一年中必須！知らないと怖い室内紫外線の真実とカンタン対策法」 皆さん、こんにちは！最近暑くなってきて紫外線が気になる季節になりましたね。でも、ちょっと待って！「外に出ないから日焼け止め塗らなくていいや〜」なんて思っていませんか？ 実は室内...
ペットの健康サポート あなたのペットも危ない！見逃しがちな皮膚感染症の前兆
愛犬や愛猫をおうちで飼っているみなさん、ふとした瞬間に「あれ？うちの子、皮膚が赤いかも？」と気づいたことありませんか？実はそれ、見逃しちゃいけない皮膚感染症のサインかもしれないんです！ 東京で動物看護師として働いている私が、日々診察で見てい...
健康に役立つ 快眠で免疫力アップ！寝る前にすべきことと避けるべきこと
疲れが取れない、風邪をひきやすいと感じていませんか？実は解決策は質の高い睡眠にあるかもしれません！睡眠と免疫力には深い関係があり、ぐっすり眠ることで体の防御システムが正常に機能するんです。でも「寝る前にスマホを見るのは本当にダメなの？」「ど...
健康に役立つ 家族の免疫力が上がる！キッチンにある食材だけで作る健康ドリンク
風邪やインフルエンザが流行る季節、家族の健康を守るのはパパママの大事な役目ですよね。でも病院に行くと時間もお金もかかるし、何より予防が一番！今回は特別な材料を買いに行く必要なし！あなたのキッチンにすでにある食材だけで作れる、免疫力アップドリ...
健康に役立つ 朝食と時間栄養学：体内時計をリセットする食べ方指南
朝食と時間栄養学：体内時計をリセットする食べ方指南 「朝ごはん食べた？」って聞かれて「食べてない…」と答えるのは、なんだか小学生の頃から悪いことをした気分になりますよね。でも、実は朝食を抜くことは本当に体にとって悪影響なんです！最近話題の「...
ペットの健康サポート 季節別・ペットをリラックスさせるハーブティーの作り方
愛犬や愛猫のストレスケア、何かしてあげたいけど何がいいんだろう...と悩んでいませんか？実は季節ごとに作れるハーブティーが、ペットのリラックスや健康維持にめちゃくちゃ効果的なんです！市販のおやつには添加物が気になるけど、手作りなら安心して与...
美容に役立つ コラーゲン生成を妨げる5つの習慣、あなたは大丈夫？
毎日頑張っているのに「なんだか肌がたるんできた…」「シワが目立ってきた…」と感じていませんか？もしかしたら、あなたの何気ない日常習慣がコラーゲン生成を妨げているかもしれません！コラーゲンは肌のハリや弾力を保つ大切なタンパク質。でも私たちは知...
ペットの健康サポート 毛艶がよみがえる！獣医師おすすめのスーパーフード5選
愛犬の毛並みがパサパサで悩んでいませんか？実は、愛犬の食事を少し見直すだけで、驚くほど毛艶が良くなることをご存知ですか？犬の健康は見た目にも現れるもの。特に被毛の輝きは、内側からの健康状態を映し出す鏡なんです。今回は、プロの獣医師たちが本当...
健康に役立つ 朝ストレッチで始める免疫力アップ30日チャレンジ
風邪やウイルスにやたらとやられやすい…そんな悩み、抱えていませんか？実は私も昔はしょっちゅう体調を崩していたんです。でも、たった5分の朝ストレッチを30日間続けただけで、驚くほど体質が変わりました！「忙しくて運動する時間がない」「免疫力を上...
健康に役立つ 老化に負けない！シニアの若々しさを保つための栄養戦略
年齢を重ねても若々しさを保ちたい！そんな願いを持つシニアの皆さん、こんにちは。実は最近、適切な栄養摂取で見た目年齢が大きく変わるという研究結果が次々と発表されています。「年齢は数字に過ぎない」なんて言葉がありますが、本当に若々しく過ごしてい...
店長おすすめ 30代からでも遅くない！週末運動で若返りホルモンを活性化する方法
こんにちは！「30代からでも遅くない！週末運動で若返りホルモンを活性化する方法」というテーマでお届けします。 「最近なんだか疲れやすくなった…」「学生時代に比べて体型が変わってきた…」そんな悩み、抱えていませんか？ 30代に入ると、20代の...
健康に役立つ ビタミンB群が不足している人の特徴と今すぐできる対策法
最近なんだか疲れやすい、イライラする、集中力が続かない…そんな悩み、抱えていませんか？実はその不調、ビタミンB群の不足が原因かもしれないんです！ビタミンB群は私たちの体のエネルギー代謝や神経機能を支える重要な栄養素なのに、現代の食生活では意...