寒くなってくると、自然と温かい飲み物や体を温める食材に手が伸びますよね。
そんな季節にぴったりなのが、昔から日本の食卓でもおなじみの「ショウガ（ジンジャー）」です。スパイスや薬味としてだけでなく、ハーブとしても注目されており、さまざまな形で健康維持に役立てられています。
ジンジャーとは？
ジンジャー（学名 Zingiber officinale）はショウガ科の植物で、私たちが日常的に使っているのはその「根茎」の部分です。
世界中で料理や飲み物に利用されており、東洋では昔から体調を整える食材として親しまれてきました。
ショウガ特有のスパイシーな香りと風味は、料理に深みを与えるだけでなく、ほっとするような温かさを感じさせてくれます。
ジンジャーのうれしいポイント
ジンジャーには、日々の食生活をサポートしてくれる魅力がたくさんあります。
代表的な特徴には次のようなものがあります。
- 寒い季節の冷え対策に人気
身体を内側から温める食材として、冬場のスープやドリンクに加えられることが多いです。 - 気分をリフレッシュさせる香り
ショウガの爽やかな香りは、気分を切り替えたいときにもぴったりです。 - 食事を楽しむサポートに
古くから、胃のムカつきや食べ過ぎが気になるときなど、食後のバランスを整える目的で取り入れられてきました。
注意しておきたいポイント（摂り方のコツ）
ジンジャーは毎日の食生活に取り入れやすい食材ですが、次の点に注意するとより安心です。
- 刺激があるため、摂りすぎには注意
特に空腹時は、少量ずつから試すのがおすすめです。 - 妊娠中の方は控えめに
食事に使う程度（乾燥重量で1日1g程度）が目安です。サプリメントなどで摂る場合は、専門家にご相談を。 - 体質や目的に合わせて使い分け
生のショウガはさっぱりとした味わいで夏向き、乾燥ショウガやパウダーは寒い時期の温活におすすめです。
ジンジャーを手軽に続けるには？
毎日の食事やドリンクに取り入れるのが理想ですが、忙しいときや外出先ではなかなか難しいもの。
そんなときに便利なのが、ジンジャーのサプリメントです。
サプリメントなら、ショウガの有用成分を手軽に取り入れることができ、気温やシーンを問わず続けられるのが魅力です。
特に「乾燥ジンジャーエキス」や「オーガニック原料」を使用したものは、自然派志向の方にも人気があります。
エクレクティック研究所のジンジャーサプリメントについて
eサプリ東京で取り扱っている 「エクレクティック研究所 ジンジャー」 は、
オレゴン州で栽培された高品質なショウガを使用し、自然のままのパワーを大切にしたハーブサプリメントです。
- オーガニックジンジャーを使用
- 合成添加物や着色料を使用しない、自然派設計
- 食品として毎日の健康維持をサポートする設計
粉末やドリンクに比べて、味や香りを気にせず摂れるのもポイントです。
「ジンジャーを続けたいけれど、毎日すりおろすのは大変…」という方にもおすすめのスタイルです。
ジンジャーを習慣にして、冬を心地よく過ごそう
ジンジャーは、古くから私たちの生活を支えてきた自然の恵み。
冷えが気になる季節はもちろん、季節の変わり目の体調管理にも取り入れやすい食材です。
食事やお茶に加えたり、サプリメントで手軽に続けたりと、自分に合った方法で“ショウガ習慣”を楽しんでみてくださいね。
エクレクティック研究所の「ジンジャー」サプリメントは、オーガニックのショウガをまるごとカプセルに閉じ込めた自然派ハーブサプリ。忙しい毎日でも、手軽にジンジャーを取り入れたい方にぴったりです。
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