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疲れが取れない、風邪をひきやすいと感じていませんか？実は解決策は質の高い睡眠にあるかもしれません！睡眠と免疫力には深い関係があり、ぐっすり眠ることで体の防御システムが正常に機能するんです。でも「寝る前にスマホを見るのは本当にダメなの？」「ど...
健康に役立つ 家族の免疫力が上がる！キッチンの食材だけで作る健康ドリンク
風邪やインフルエンザが流行る季節、家族の健康を守るのはパパやママの大事な役目ですよね。でも病院に行くと時間もお金もかかるし、何より予防が一番！今回は特別な材料を買いに行く必要なし！あなたのキッチンにすでにある食材だけで作れる、免疫力アップド...
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朝食と時間栄養学：体内時計をリセットする食べ方指南「朝ごはん食べた？」って聞かれて「食べてない…」と答えるのは、なんだか小学生の頃から悪いことをした気分になりますよね。でも、実は朝食を抜くことは本当に体にとって悪影響なんです！最近話題の「時...
ペットの健康サポート 季節別・ペットをリラックスさせるハーブティーの作り方
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ペットの健康サポート 毛艶がよみがえる！獣医師おすすめのスーパーフード5選
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健康に役立つ 朝ストレッチで始める免疫力アップ30日チャレンジ
風邪やウイルスにやたらとやられやすい…そんな悩み、抱えていませんか？実は私も昔はしょっちゅう体調を崩していたんです。でも、たった5分の朝ストレッチを30日間続けただけで、驚くほど体質が変わりました！「忙しくて運動する時間がない」「免疫力を上...
健康に役立つ 老化に負けない！シニアの若々しさを保つための栄養戦略
年齢を重ねても若々しさを保ちたい！そんな願いを持つシニアの皆さん、こんにちは。実は最近、適切な栄養摂取で見た目年齢が大きく変わるという研究結果が次々と発表されています。「年齢は数字に過ぎない」なんて言葉がありますが、本当に若々しく過ごしてい...
店長おすすめ 30代からでも遅くない！週末運動で若返りホルモンを活性化する方法
こんにちは！「30代からでも遅くない！週末運動で若返りホルモンを活性化する方法」というテーマでお届けします。「最近なんだか疲れやすくなった…」「学生時代に比べて体型が変わってきた…」そんな悩み、抱えていませんか？30代に入ると、20代の頃と...
健康に役立つ ビタミンB群が不足している人の特徴と今すぐできる対策法
最近なんだか疲れやすい、イライラする、集中力が続かない…そんな悩み、抱えていませんか？実はその不調、ビタミンB群の不足が原因かもしれないんです！ビタミンB群は私たちの体のエネルギー代謝や神経機能を支える重要な栄養素なのに、現代の食生活では意...
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美容に役立つ 美容医療の専門家が選ぶ！本気の抗酸化スキンケアランキング
みなさん、こんにちは！最近「抗酸化」っていう言葉、よく耳にしませんか？美容好きならもはや常識ともいえるこのワード、実は肌の老化防止には欠かせない超重要キーワードなんです。今日は美容医療の現場で実際に使われている、本気の抗酸化スキンケア製品を...
ペットの健康サポート シニアペットの認知症予防、食事で変わる脳の健康
愛犬や愛猫が年を重ねるにつれ、「あれ？なんか様子がおかしいな」と感じたことはありませんか？実は、人間だけでなくペットにも認知症があるんです。特に7歳を超えたシニアペットは要注意！でも心配しないで。今日は食事から始めるシニアペットの認知症対策...
健康に役立つ 睡眠の質を高める5つの方法！ストレッチから食事まで
みなさん、こんにちは！最近、ぐっすり眠れていますか？「夜、なかなか寝付けない…」「朝起きても疲れが取れていない…」「日中、どうしても眠くなってしまう…」こんな悩みを抱えている人、実はかなり多いんです。睡眠の質が低下すると、仕事のパフォーマン...
健康に役立つ 医師が警告！シニアが避けるべきサプリと選ぶべきサプリ
皆さん、こんにちは！今日はシニア世代のサプリメントについて、医師の視点から見た注意点や選び方をお話しします。サプリって便利だけど、実は年齢によって選び方が変わってくるんです。特にシニア世代は若い頃とは体の仕組みが変わってくるので、注意が必要...