日頃から健康や美容のためにサプリメントを活用している方は、多いのではないでしょうか。食事では摂ることが難しい栄養を補う際に、サプリメントはとても便利です。サプリメントは、ビタミンやミネラルなどの特定成分を濃縮し、錠剤やカプセル状にしたものです。サプリメントは、いろいろな種類が数多く販売されていますが、役割や目的によって、ヘルスサプリメント、ベースサプリメント、オプショナルサプリメントの３種類に分類されます。
ヘルスサプリメントは、毎日の健康維持や美容などのために利用するサプリメントです。イソフラボン、ローヤルゼリー、プロポリス、セサミン、カテキンなどがあります。
健康的な毎日には、日頃の食事バランスもとても影響します。サプリメントだけに頼らず、しっかりとした食生活や適度な運動をすることも大切です。
ベースサプリメントは、足りない栄養を補うことを目的としたサプリメントのことをいいます。健康に必要な栄養素ですので、サプリメントをこれから始めるという方におすすめです。
5大栄養素と呼ばれている、タンパク質や炭水化物、脂質、ミネラル、ビタミンは人間が健康に過ごすために必要な栄養素です。これらは、体のベースをつくり上げる大切な栄養素ですが、バランスの良い食事を心掛けても、必要量摂取することが難しく、不足する栄養素もあります。
ベースサプリメントは、体に必要なビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維、DHAやEPAなどを補います。ビタミンは、ビタミンB1やビタミンB2、ミネラルは、鉄や亜鉛など単体で販売されるものや、ビタミンを全て含んでいるマルチビタミンで販売されることもあります。
ヘルスサプリメントやベースサプリメントは、主に栄養を補うことを目的としたサプリメントですが、オプショナルサプリメントは、ウコン、マカ、ブルーベリー、グルコサミンなど、日頃の食事では摂取することが難しい栄養素の補助をサポートするサプリメントです。 、
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