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便秘について知る

便秘に悩んでいる方はたくさんいるでしょう。
自分がどんな便秘なのかを知ることで、タイプ別の便秘の改善方法が分かってきます。

◯ 便秘のタイプ

便秘にも様々なタイプがあります。器質性便秘は、生まれつきの場合や病気、治療などの影響によって、胃や小腸といった消化管が排便の障害となります。機能性便秘は、食生活の変化や妊娠、生理といった一過性のもの、大腸の機能異常による常習性のものがあります。

◯ 多くの方が悩む機能性便秘

機能性便秘の中でも、常習性のものはさらにいくつかのタイプに分けることが出来ます。

・女性に多い弛緩性便秘

腹筋力が低下するなど、大腸が緩んで腸の動きが悪くなることで起きます。高齢者や妊娠している方、胃下垂などの内臓下垂の方に多く見られ、女性の多くがこのタイプの便秘でしょう。

・我慢すると悪循環の直腸性便秘に

便が直腸に達すると便意が起きます。便意の刺激は我慢すると止まるので、我慢を繰り返しているとその刺激に慣れて便意を感じにくくなり、なかなか排泄されずに便が腸に停滞してしまいます。

・腹痛をともなう痙攣性便秘

大腸の動きが活発過ぎる、または大腸が痙攣することで一部狭くなり、便が詰まって起きます。
主な原因はストレスで、便秘と下痢を繰り返したり、コロコロとした小さな便が出たり、細い便や残便感などの特徴があります。最近は男性にも多いと言われているタイプで、便秘だと気づきにくいタイプでもあります。

◯ 薬に頼り過ぎない

市販の便秘薬を飲んでも、なかなか良くならない方は、薬の刺激に慣れてしまう他、便秘のタイプが薬の作用に合っていないことも考えられます。排便は体の機能として元々備わっているものなので、運動をするまたは食生活を見直す、ストレス発散と十分な睡眠など、日常生活から便秘の改善を考えることが大切です。どうしても生活習慣が乱れがちだという場合は、薬ではなくサプリメントで健康をサポートするのも一つの方法です。

当店では、オーガニックハーブサプリメントなどの栄養補助食品を販売しております。
便秘にお悩みでしたら、日本山人参のサプリメントはいかがでしょうか。
日本原産の機能性ハーブである日本山人参は、健康や美容に良い成分がバランス良く約50種類含まれ、健康管理に役立つ自然派ハーブとして注目されています。

生活が不規則な方は、日々の生活に日本山人参を取り入れてみませんか。
錠剤やパウダー、ティーバッグで用意しておりますので、ライフスタイルや用途に応じて選んでいただくことが出来ます。


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