サプリメントは医薬品と違い、普段私たちが口にする食品の仲間です。医薬品と違い、副作用などの心配はほとんどありません。その代わり、一般的には医薬品のような即効性は持ち合わせていません。（例外的に花粉の季節のハーブとして有名なネトルFFDや風邪のハーブのエキナシアFFDなどは比較的早く効果が現れと言われています。）

サプリメントは、自然界の植物・動物の中に含まれる栄養素を効率的に摂れるようにしたもの（植物由来のものと動物由来のもの）が大半で、緩やかに体質改善を促すものです。ですから、安心して一定期間継続して摂りつつ様子をみ、改善の度合いに応じて自分に必要だと思う量を摂るようにして下さい。